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居家复习雅思,心态快崩了怎么办?聊一聊疫情常态化下雅思备考的心态和方法

2022-05-16

来源:

小编: 38
摘要:鸭鸭已经整理出【2022年5-8月雅思口语题库(保留题)+高分答案】汇总了一下,咨询客服领取即可。
疫情改变了我们很多,生活、社会、环境等等都发生了翻天覆地的改变。尤其是在生活上,学生们在重新返校后又被隔离在校,各种各样的考试及活动都因为疫情反反复复的被取消!真的让人非常难顶!!!


很多考鸭们之前在后台都有跟鸭鸭吐槽说雅思考试老是被取消,都没心思复习了!好不容易复习好,收拾好心情准备去考试了,结果第二天说取消了!换谁都会失去动力呀!

而这种情况在疫情期间又经常发生,真的是要被折磨得失去学习的心思了!但是在你躺平摆烂的时候,还有很多人在默默地卷,一旦摆烂,等下一次考试,你就要落后别人一大截了!

那么在疫情期间要怎么避免这种情况呢?就让鸭鸭来教大家几个好方法吧!




培养习惯



在疫情隔离的期间真的太容易堕落了,因为日复一日的呆在家里,感觉每天都是循环。最近甚至分不清大前天、前天、昨天、今天和明天、后天、大后天有什么不同。所以大家一定要坚持培养自己的兴趣,养成一个长期的习惯。

至少这样每天都有事情做,不至于会很迷茫哦!


鸭鸭这里建议大家可以试试21天习惯法,就是给自己制定一个可行的目标,然后连续执行21天,就可以渐渐地养成习惯啦!之后的日子里不做反而会觉得奇怪哦!所以大家不妨试试这个方法吧!


这个习惯可以是正经的学习任务或工作可以是兴趣爱好,也可以尝试未知领域,保持好奇心、自律自强,能够向这个目标去努力,哪怕疫情再无聊,也能坚持下去,不容易摆烂哦!

这样就算大家的考试被取消,你也能持之以恒的学习下去,因为这已经是你的习惯啦!



调整心态



面对偶尔的消极情绪时,沟通是很好的方式哦!无论是和朋友还是家人的沟通,都会给情感找到出口,得到及时的安慰和理性的建议!


大家可以尝试一下每天都和别人分享生活或者倾诉,可能这样你还能发现你的生活也不是这么无聊哦!多跟别人沟通也能及时得到对方的反馈,发现自己发现不到的事情,比如说情绪的小变化。多跟朋友聊天也能让心情变好哦!


但其实除了和别人倾诉,学会和自己相处,才是能够安抚自己最好的办法。除了从外界不断汲取力量,我们也需要用内心的强大沉稳不断战胜生活中的各种困难。

面对紧张严峻的疫情,其实我们没有必要不安和焦虑,能够保持稳定平和的心态来应对,继续将重心放在生活中更重要的事情上。


假如大家遇到了困难,或者考试被取消了,可以寻找能安抚自己的方式来处理情绪,可以给自己放几天假,也可以听音乐、逛街、看电影,只要是合法且适合自己的都可以!暂时摆烂也不是不行哦!但是一定要确保自己能再卷起来!



突破自我



大家可以刻意尝试去做一些自己本来不擅长的事情,比如以前你不敢在课堂上发言,那么现在你强迫自己每周都在课堂上发一次言,在完成目标后可以给自己一点小小的奖励,比如吃一顿美食、看一部电影等等。


当你一点一点试图去做自己曾经做不到的事情时,你会产生很强的成就感,也会发现原来这个事情没有你想象中那么困难。



因为很多时候恐惧感是源于不熟悉和自我心理暗示而来的,就是因为不了解,所以才会越想越恐怖,越想越害怕。大家回忆一下第一次一个人到一个陌生的地方时是不是会害怕呢?也是因为这个原因啦!


所以想要克服自己对一件事情的讨厌或者恐惧,那最好的方法就是去做这个事情。你以为自己做不到,但其实可能并不是这样哦!


摆烂不是放松自己的方式,听之任之也不是最合适解决问题的方法哦!人生不需要设限,也更不必要摆烂每个人都有自己的人生,千万不要为了所谓的梦想而在人生价值的实现上偷懒!

其实除了这些方法,还有很多方法!主要是需要调整好自己的情绪,鸭鸭建议大家可以多运动,因为运动可以分泌多巴胺使我们快乐!感到开心的时候就没那么容易消极摆烂啦!



在新一季的口语题库中,会包含50%的上一季保留题,另外还有50%会由新题取代。而这50%的新题里面将有30%左右为旧题回库题及旧题改编题,全新题仅为20%左右。

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